Курица с грибами и овощами

Общее время 31 мин

5 мин Время подготовки

16 мин Время приготовления

10 мин Время маринования

Куриная грудка с яркими овощами и грибами в маринаде из имбиря, чеснока, меда и соевого соуса Kikkoman. Легкое блюдо с насыщенным вкусом — идеальный вариант для быстрого и полезного обеда в аэрогриле.

Ингредиенты

2 порции

300 г

куриной грудки

80 г

шампиньонов, разрезанных пополам

50 г

лука-шалота, тонко нарезанного

100 г

кабачка

70 г

красного болгарского перца

70 г

желтого болгарского перца

70 г

зеленого болгарского перца

10 г

свежего имбиря, мелко нарезанного

Сок ½ лимона

зубчика чеснока, измельчённых

30 мл

соевого соуса натурального брожения Kikkoman

1 ч. л.

мёда

Свежий базилик для украшения

Пищевая ценность (на порцию):

1 612 кДж / 385 ккал

10,5 гЖиры

50 гБелки

21 гУглеводы

Приготовление

Шаг 1

Нарежьте куриную грудку кубиками и смешайте с имбирем, чесноком, медом, лимонным соком и соевым соусом Kikkoman. Оставьте на 10 минут, чтобы мясо промариновалось.

Шаг 2

Нарежьте овощи кубиками, размером примерно как кусочки курицы.

Шаг 3

Смешайте замаринованную курицу с овощами и переложите в корзину аэрогриля.

Шаг 4

Готовьте при температуре 180°C в течение 16 минут, перемешав в середине приготовления. Подавайте, украсив свежим базиликом.

Совет

Вы можете заменить перец и кабачок другими овощами, которые быстро готовятся, например, соцветиями брокколи или сладким сахарным горохом.

Рецепт-ID: 1729

Рецепт в PDF

скачать PDF

Поделитесь с друзьями