# Салаты # Овощи

Салат из веганского «тунца»

Общее время 15 мин

15 мин Время подготовки

Ингредиенты

4 порции

банка гороха нут

маленькая головка красного репчатого лука

красного сладкого перца

2 ст. л.

тахина (кунжутной пасты)

2 ст. л.

каперсов

2 ст. л.

Соевый соус натурального брожения Kikkoman

1 ст. л.

молотой копченой паприки

2 ст. л.

порезанного лука-резанца

Пищевая ценность (на порцию): 650 кДж / 155 ккал

5,9 г Жиры

7,4 г Белки

15,7 г Углеводы

Приготовление

Шаг 1

Промыть горох нут, дать стечь жидкости. Репчатый лук и перец очистить, помыть и мелко порезать.

Шаг 2

Нут раздавить вилкой и смешать с луком, перцем, тахином и каперсами. Приправить соевым соусом, паприкой и 1 ст. л. ложкой порезанного лука-резанца.

Шаг 3

Украсить салат оставшимся луком-резанцем и подать на стол с тостами, помидорами и кольцами лука по желанию.

Рецепт-ID: 229

Рецепт в PDF

Поделитесь с друзьями

Дайте нам знать, что вы думаете

Нажмите на количество звезд, которые вы хотите поставить: чем больше, тем лучше!

Продукт, используемый в этом рецепте

Соевый соус натурального брожения Kikkoman

Промыть горох нут, дать стечь жидкости. Репчатый лук и перец очистить, помыть и мелко порезать.

Украсить салат оставшимся луком-резанцем и подать на стол с тостами, помидорами и кольцами лука по желанию.

Дайте нам знать, что вы думаете

Нажмите на количество звезд, которые вы хотите поставить: чем больше, тем лучше!

Поделитесь с друзьями

Узнайте больше

# Вегетарианские # Веганские # Лето # Осень # Быстрое приготовление # Салаты # Овощи

Рецепты для вдохновения

Посмотреть все

25 мин

Пшенная каша с карамелизированным бананом

15 мин

Омлет с грибами, листовой капустой и фетой

20 мин

Тост со скрэмблом из тофу

45 мин

Цельнозерновой фруктовый крамбл

15 мин

Шоколадный рисовый пудинг с малиновым соусом

35 мин

Блинчики «Датч беби» с бурратой и прошутто

100 мин

Булочки бао с грибами и овощами

20 мин

Боул с карамелизованным нутом в маринаде терияки

45 мин

Оладьи из нута и кабачков с соусом из кинзы

40 мин

Французский рулет с чечевицей

120 мин

Бургер с котлетой из чечевицы и фасоли с барбекю соусом из копченой сливы

45 мин

Фаршированные перцы с фасолью адзуки

Посмотреть все

Салат из веганского «тунца»

Не пропустите ни одной аппетитной новости!

Подпишитесь и регулярно получайте вкусное вдохновение!