Поке с тунцом и овощами

Поке с киноа и креветками 78 из 266 Рамен со свеклой и брюссельской капустой

Поиск

Рецепт по виду соуса Kikkoman 259

Категория 248

Ингредиенты 239

Видео-рецепты 29

Мировая кухня 77

Фирменные блюда 244

Соус Poke Основные блюда Рыба Овощи Рис Весенние блюда Летние блюда

Время приготовления 15 мин.

Энергетическая ценность (на порцию): 1540 кДж / 368 ккал

150 г краснокочанной капусты
2 моркови
2 небольших цукини
2 стебля лука-батуна
1 головка красного репчатого лука
200 г тунца
2 ч. л. кунжутного масла
1 ч. л. обжаренных семян кунжута
200 г отварного риса
1 лимон
4 ч. л. coycа Kikkoman Poke
2 ч. л. оливкового масла
2 ч. л. приправы для суши Kikkoman

Приготовление

Помыть овощи, очистить и нарезать кружками. Нарезать тунец на кубики размером 1 см. Разогреть на сковороде 1 ч.л. кунжутного масла. Выложить тунец на сковороду и готовить 3 минуты, постоянно помешивая. Снять сковороду с огня, добавить половину семян кунжута и перемешать.

Смешать рис с приправой для суши и разложить по 4 глубоким мискам. Овощи и тунец положить сверху. Посыпать мелко натертой цедрой лимона и оставшимися семенами кунжута.

Сoyc Kikkoman Poke смешать с 4 ст. л. оливкового масла, оставшимся кунжутным маслом и лимонным соком. Подать на стол как салатную заправку.