Поке с тунцом и овощами

Рулет Поке с омлетом 47 из 291 Сладкое чатни с медом и грушей

Поиск

Рецепт по виду соуса Kikkoman 284

Категория 273

Ингредиенты 262

Видео-рецепты 35

Мировая кухня 77

Фирменные блюда 266

Соус Poke Основные блюда Рыба Овощи Рис Весенние блюда Летние блюда

Общее время 20 мин

Время подготовки 20 мин

Пищевая ценность (на порцию) 1540 кДж / 368 ккал

150 г краснокочанной капусты
2 моркови
2 небольших цукини
2 стебля лука-батуна
1 головка красного репчатого лука
200 г тунца
2 ч. л. кунжутного масла
1 ч. л. обжаренных семян кунжута
200 г отварного риса
1 лимон
4 ч. л. coycа Kikkoman Poke
2 ч. л. оливкового масла
2 ч. л. приправы для суши Kikkoman

Приготовление

Помыть овощи, очистить и нарезать кружками. Нарезать тунец на кубики размером 1 см. Разогреть на сковороде 1 ч.л. кунжутного масла. Выложить тунец на сковороду и готовить 3 минуты, постоянно помешивая. Снять сковороду с огня, добавить половину семян кунжута и перемешать.

Смешать рис с приправой для суши и разложить по 4 глубоким мискам. Овощи и тунец положить сверху. Посыпать мелко натертой цедрой лимона и оставшимися семенами кунжута.

Сoyc Kikkoman Poke смешать с 4 ст. л. оливкового масла, оставшимся кунжутным маслом и лимонным соком. Подать на стол как салатную заправку.