Поке с тунцом и овощами

Поке с киноа и креветками 33 из 244 Рамен со свеклой и брюссельской капустой

Поиск

Рецепт по виду соуса Kikkoman 237

Категория 226

Ингредиенты 218

Видео-рецепты 26

Мировая кухня 70

Фирменные блюда 225

Летние блюда Весенние блюда Основные блюда Рыба Овощи Рис Соус Poke

Время приготовления 15 мин.

Энергетическая ценность (на порцию): 1540 кДж / 368 ккал

150 г краснокочанной капусты
2 моркови
2 небольших цукини
2 стебля лука-батуна
1 головка красного репчатого лука
200 г тунца
2 ч. л. кунжутного масла
1 ч. л. обжаренных семян кунжута
200 г отварного риса
1 лимон
4 ч. л. coycа Kikkoman Poke
2 ч. л. оливкового масла
2 ч. л. приправы для суши Kikkoman

Приготовление

Помыть овощи, очистить и нарезать кружками. Нарезать тунец на кубики размером 1 см. Разогреть на сковороде 1 ч.л. кунжутного масла. Выложить тунец на сковороду и готовить 3 минуты, постоянно помешивая. Снять сковороду с огня, добавить половину семян кунжута и перемешать.

Смешать рис с приправой для суши и разложить по 4 глубоким мискам. Овощи и тунец положить сверху. Посыпать мелко натертой цедрой лимона и оставшимися семенами кунжута.

Сoyc Kikkoman Poke смешать с 4 ст. л. оливкового масла, оставшимся кунжутным маслом и лимонным соком. Подать на стол как салатную заправку.